美白護膚祛痘吃什么？

　　很多痘痘肌膚的朋友都很懊惱不知道平時要吃什么，能吃什么才對痘痘肌膚有好處。

　　今天分享3款祛痘美食，祛痘護膚美白還養顏呢!美白護膚祛痘吃什么?且往下看!

　　一，桂花蓮藕羹

　　材料：桂花1勺、蓮藕2個、白砂糖2勺、清水500ml。

　　做法：

　　1.蓮藕去皮洗干凈。

　　2.蓮藕切成小塊。

　　3.蓮藕塊放入破壁機中，再加適量水。

　　4.啟動豆漿程序。

　　5.打好的藕羹樣子。

　　6.放入電飯煲中煮開。

　　7.加適量白砂糖攪勻，吃時撒上桂花即可。

　　二，綠豆薏米湯

　　綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。

　　原料：綠豆，薏米。

　　做法：

　　①薏仁及綠豆洗凈后，用清水浸泡隔夜。

　　②薏仁加3杯水放入鍋內，用大火煮沸后，改用小火煮半小時，再放入綠豆煮至熟爛。

　　③可根據個人口味，加入冰糖(鹽)調味即可。

　　注意：

　　煮綠豆薏米湯時，最好不要煮到綠豆皮破豆爛湯濁，這樣清熱效果會打折扣;且不宜加太多的糖，因為甘甜之品易助生濕熱;不要吃冰鎮的，以免傷腸胃助濕。而且綠豆薏米湯性微寒。

　　三：冬瓜祛濕粥

　　冬瓜有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。

　　原料：冬瓜100克，粳米100克。

　　做法：

　　①冬瓜(連皮)去囊，切成小塊。

　　②粳米用清水洗凈。

　　③冬瓜和粳米一起放入沙鍋加水，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。

　　提示：此粥最能清熱解暑，可甜可咸可淡，也可放涼來吃，閑時當作水來飲。